Breaking News
Home / ഗർഭധാരണ മുന്നോരുക്കങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം

ഗർഭധാരണ മുന്നോരുക്കങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം

പല സ്ത്രീകളും ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പായി ഗർഭധാരണ ആസൂത്രണം ആരംഭിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, അങ്ങനെ ഗർഭപിണ്ഡത്തിലേക്കുള്ള വിഷാംശം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇത് സഹായിക്കും. ഗർഭധാരണ ആസൂത്രണത്തിന്റെ ആദ്യപടിയായി ജനിതക (പാരമ്പര്യമായി) രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതയോ കുടുംബ ചരിത്രമോ ഉള്ള സ്ത്രീകൾ അല്ലെങ്കിൽ ദമ്പതികൾ ജനിതക കൗൺസിലിംഗിന് വിധേയമാകാം.

മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ചികിത്സിക്കുകയും നല്ല നിയന്ത്രണത്തിലായിരിക്കുകയും വേണം. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഒരു സ്ത്രീ നേടേണ്ട ഭാരം അവളുടെ ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ള ഭാരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു സ്ത്രീ ജനന നിയന്ത്രണം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ, അവൾക്ക് ഗർഭിണിയാകാൻ കഴിയും. ചില ദീർഘകാല ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾക്ക് ഹോർമോൺ ഇഫക്റ്റുകൾ ക്ഷയിക്കാൻ ഒരു കാലയളവ് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമാണ് വ്യായാമം, സങ്കീർണ്ണമല്ലാത്ത ഗർഭധാരണമുള്ള മിക്ക ഗർഭിണികൾക്കും ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിപാലന വിദഗ്ദ്ധനുമായി കുറിപ്പടി അല്ലെങ്കിൽ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ (ഒടിസി) എല്ലാ മരുന്നുകളും അവലോകനം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഗർഭസ്ഥശിശുവിന് ന്യൂറൽ ട്യൂബ് തകരാറുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഗർഭിണിയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ ഫോളിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റുകള് കഴിക്കണം. കരിക്ക്‌, വാഴപ്പഴം മുതലായാവ കൂടുതലായി കഴിക്കുക. ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക്‌ ആവശ്യമുള്ള ധാരാളം പോഷകങ്ങള്‍ ഇവയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പുകവലി അവസാനിപ്പിക്കുന്നതും മദ്യപാനം അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണവും കുഞ്ഞും ഉണ്ടാകാനുള്ള സ്ത്രീയുടെ സാധ്യതകളെ ശക്തമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ചിലതരം മത്സ്യങ്ങളിൽ മെർക്കുറിയോ മറ്റ് വിഷവസ്തുക്കളോ അടങ്ങിയിരിക്കാം, അതുകൊണ്ടു തന്നെ ഗർഭിണികൾക്ക് ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

മിക്ക ഗർഭിണികൾക്കും ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സുരക്ഷിതമാണ്. സിക വൈറസ്, റുബെല്ല, ടോക്സോപ്ലാസ്മോസിസ്, പാർവോവൈറസ് ബി 19 എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ചില അണുബാധകൾ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന് അപകടമുണ്ടാക്കാം. റുബെല്ല വൈറസിന് പ്രതിരോധശേഷി ഇല്ലാത്ത സ്ത്രീകൾക്ക് ഗർഭം ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് വാക്സിനേഷൻ നൽകണം. എച്ച് ഐ വി അല്ലെങ്കിൽ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ബി വൈറസ് ബാധിച്ച സ്ത്രീകൾക്ക് ഗർഭാവസ്ഥയിലോ പ്രസവസമയത്തോ മരുന്നുകൾ സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയും.

കൂടുതല്‍ വായു സഞ്ചാരമുള്ള മുറി ഗര്‍ഭിണിക്ക്‌ നല്‍കുക. അടച്ച്‌മൂടിയ മുറി ഗര്‍ഭിണി ഉപയോഗിക്കരുത്‌.അധികം ഉയരമില്ലാത്ത കട്ടില്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ്‌ ഉത്തമം. കട്ടിലില്‍ ഇരുന്നാല്‍ കാല്‍ തറയില്‍ ചവിട്ടാന്‍ കഴിയണം. വിശ്രമം ആവശ്യത്തിന്‌ മാത്രം മതി. ഡോക്‌ടറുടെ നിര്‍ദേശം കുടാതെ ബഡ്‌റെസ്‌റ്റ് എടുക്കേണ്ടതില്ല. അിമിതവിശ്രമം ആപത്താണ്‌. ശരീരത്തില്‍ രക്‌തയോട്ടം നിലയ്‌ക്കാനും മരവിപ്പ്‌ അനുഭവപ്പെടാനും ഇതു കാരണമാകും.

About Priyanka Devi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *